腰痛を悪化させない為にしている事。

現在40代の後半と言う年齢ですが、私がはじめて腰痛になったのは20代の半ばで出産をした時からでした。それまでは特に脊椎や頸椎を痛めたこともなく、激しいスポーツをしていた訳ではありませんし、腰痛になるような重い物を持ったりもしていなかったので、腰痛と言うもの自体が分かりませんでした。

しかし、産後は多忙なことと、明らかに腰痛になるような体勢を取っていたので、あっと言う間に腰痛になりました。
最初の頃はクリニックへ通ったりもしましたが、生活の中で腰痛を出さない様にする事が一番大切だと学びました。

私は仕事柄、長い時間をパソコンの前に座ったりもしますし、運動を全くしないので、それでは良くないと感じたのです、1時間に1度は休憩を取り、腰痛体操をします。
また普段はシャワー派でしたが、1日に1度は湯の中に入って腰を温めました。

少し腰痛が出掛かるとコルセットをしたりして、腰を強化させたり、寝具を変えたりの工夫もしているので、現在は酷い腰痛にはなりません。